keskiviikko 14. lokakuuta 2015

Aito positiivisuus soi syvältä...jatkoa

KUVA

Kuva_viisas_elama
Viisas elämä messuilla 12.9-13.9.2015
Filosofi Esa Saarinen luennoi hyvyydestä ( hyvyyden päälauseista ja pääsanoista, onnellisuudesta ja aidosta positiivisuudesta.
Aito positiivisuus soi syvältä ja luo rakentavaa, välittävää toimintaa
Saarisen mielestä tarvitsemme tietoista valintaa myönteisyyden ja rakkaudellisuuden hyväksi. Myönteisyys ei ole pintailmiö ( amerikkalainen keep smiling-asenne) vaan se on kokonaisasenne, joka yhdistää kiinnostuksen, kunnioituksen, läsnäolon, kyvyn virittyä toisen ihmisen merkityksellisyydelle ja tilanteiden ainutlaatuisuudelle.
Luento voi mahdollistaa ajattelun liikkeen
Luennoillaan Saarinen pyrkii luomaan oivalluksen ympäristön, jolloin kuulijat voivat kirkkaammin löytää yhteyden omiin ajatuksiinsa. Elämän runsauden oivaltaminen laajentaa käsityksiä. Ydinasia on käynnistää oman ajattelun ajattelu. Insinööri voi tutustua biologiaan, jolloin hän voi havaita ilmiöitä ympärillään monipuolisemmin kuin muuten tekisi. Uuden tavan tai taidon kehittyminen tottumukseksi vaatii säännöllistä, vaikka pientäkin harjoittelua päivittäin. 15 minuutin päivttäinen harjoittelu saa tavan automatisoitumaan ajan myötä.
Saarisen sanoin: ” samoin kuin päälauseiden ja pääsanojen avulla harjoitamme henkistä harkintalihasta , voimme harjoittaa henkisiä herkkyyslihaksiamme: pysähtymistä, elämän ihmeen ja runsauden äärellä jokainen hetki on ihme”.
Hyväntahtoisen rohkaisevassa avoimmuuden ilmapiirissä syntyy myönteisyyden kierre ja maaginen noste, oivallusten aalto, joka on kuitenkin yksilöllinen. Sydämellä näkee selvemmin; harjoittelu ohjaa sydämen suuntaiseen toimintaa. Henkinen kasvaminen ei ole koskaan hetken asia vaan vaatii harjoittelua.
Saarisen viesti oli, että kaikissa meissä on hyvää enemmän kuin päältä katsoen voisi aavistaa. Ajatus, jota jäin miettimään pitkään. Saarinen ei pettänyt nytkään omaperäisellä luennollaan.

maanantai 12. lokakuuta 2015

”Aito positiivisuus soi syvältä…”

Ari_Pöllö
Viisas elämä messuilla 12.9-13.9.2015
Esa Saarinen astelee pantterikuositakissaan luennoimaan sankaruudesta, hyvyydestä, hyvän tekemisestä eikä petä tälläkään kertaa: hän antaa ajattelemisen aihetta.
Sankaruuteen tulee valmistautua
Esa Saarinen joutui puukotuksen uhriksi noin 1,5 vuotta sitten. Saarinen oli vaikuttunut ensiapuhenkilökunnan ammattitaidosta ja aidosta auttamistyöstä. Tekemisestä välittyi aito kiinnostus auttamiseen. Jokaisella on elämässään tilanteita, joissa voi välittää ja tehdä hyvää. Odottamattomiin tilanteisiin voi valmistautua ajattelemalla. Ajatteluaan voi ja tulee työstää esimerkiksi päälauseiden ja pääsanojen avulla.
Päälauseet ilmaisevat arvoja, joiden mukaan haluamme elää
Päälauseet ovat yksinkertaisia lauseita, jotka ilmaisevat aidosti niitä arvoja ja periaatteita, joiden mukaan haluamme elää. Päälauseet ovat henkilökohtaisia: jos ajattelet, että myötätunto on hyvä asia; päälause voisi olla ”Myötätuntoa kannattaa osoittaa” tai ” Jokainen ihminen on myötätunnon arvoinen”. Päälauseita kannattaa toistaa ja siten vahvistaa. ” Henkiset harkintalihakset ” kaipaavat harjoitusta. Kun eteen tulee haastava tilanne, vahvaksi kasvanut harkintalihas nostaa mieleen päälauseen ja ohjaa toimimaan sen mukaisesti eikä ihminen ole hetken impulssien vietävissä.
Pääsana on kuin majakka merellä
Pääsanat auttavat reagoimaan viisaasti äkillisissä tilanteissa. Pääsanaan tiivistetään esimerkiksi läheisen ihmisen olennaiset ominaisuudet. Vahvistavuuden näkökulmasta se toimii majakkana aavalla merellä ohjaten oikeaan suuntaan.
Saarinen kutsuu vaimoaan Pipsaa ”Kuningattareksi”, jolloin tuohon sanaan tiivistyy vaimon lämpö, välittäminen ja ainutlaatuisuus. ”Kuningatar” jo sanana herättää Esassa kunnioittamisen ja rakastamisen tilan.
Aito positiivisuus soi syvältä ja luo rakentavaa, välittävää toimintaa
Syvä positiivisuus soi syvältä; Saarisen mielestä tarvitsemme tietoista valintaa myönteisyyden ja rakkaudellisuuden hyväksi. Myönteisyys ei ole pintailmiö ( amerikkalainen keep smiling asenne) vaan se on kokonaisvaltainen asenne, joka yhdistää kiinnostuksen, kunnioituksen, läsnäolon kyvyn virittyä toisen ihmisen merkityksellisyydelle ja tilanteiden erityislaadulle. Saarinen pyrkii luomaan luennoillaan oivalluksen ympäristön, jolloin kuulijat voivat kirkkaammin löytää yhteyden omiin ajatuksiinsa.
Runsauden oivaltaminen laajentaa käsityksiä
Elämän runsauden oivaltaminen laajentaa käsityksiä. Ydinasia on käynnistää oman ajattelun ajattelu. Insinööri voi tutustua biologiaan, jolloin hän voi havaita ilmiöitä ympärillään monipuolisemmin kuin muuten tekisi. Uuden tavan tai taidon kehittyminen tottumukseksi vaatii säännöllistä, vaikka pientäkin harjoittelua päivittäin. 15 minuutin harjoittelu saa aikaan tavan automatisoitumisen ajan myötä.
Mitä ovat sinun päälauseesi ja pääsanasi?

keskiviikko 30. syyskuuta 2015

Hengitys

onnenvalloittaminen.launchrock.com




Tulevassa kirjassani ( Onnenvalloittaminen ja onnentyökalut.Opas rohkeaksi, rakastavaksi, optimistiksi) on mukana muutamia helppoja meditaatioharjoituksia. Kysymys on hyvin yksinkertaisesta, mutta tehokkaasta keinosta säädellä stressiä. Kaiken A ja O on hengitys. Kokeile vaikkapa iltaisin nukkumaan mennessä keskittymistä omaan hengitykseesi. Anna ajatusten tulla ja mennä, hengittele syvään ja rauhallisesti niin, että hengitysliikkeet tuntuvat vatsan lihaksissa ( eli vatsa nousee ja laskee). Kuuntele ikäänkuin hengitystäsi, silmät kiinni. Noin viitisen minuuttia riittää hyvin. Pitkä uloshengitys rauhoittaa sydämen sykettä ja toisaalta ilmat vaihtuvat keuhkojen kärjistä asti, sisäänhengitys tuo mukanaan hapekasta hyvää ilmaa. Harjoitus rentouttaa ja tämän jälkeen on yleensä todella kevyt olo. Nukahtaminen on helppoa. Toisaalta harjoitus saattaa virkistääkin, jolloin sen suorittaminen kannattaa siirtää toiseen tilanteeseen. Hengitys on muuten tehokkain keino säädellä esim. ahdistusta: rauhallinen hengitys lievittää ahdistusta, mutta jos kiireisenä hengitätkin normaalia kiivaammin saatat saada outoja tuntemuksia sormenpäihin, tikkuilua esimerkiksi. Kaikki johtuu kaasujen tasapainosta ( siis happi ja hiilidioksidipitoisuuksista kehossa).
Tuntuuko hassulta, että laitan hengitysharjoitusohjeita? No idea on siinä, että meillä on niin paljon ulkoista hälyä, että keskittyminen ja perimmäisten ajatusten tavoittaminen voi olla vaikeaa.